CRUKS alternatieven – Andere methoden om gokstops in te stellen

Online gokken is uiteraard een leuke en spannende bezigheid voor veel Nederlandse casinospelers. Echter zou het zomaar eens kunnen dat het de laatste tijd wel erg ‘’leuk’’ is geweest en dat je nu toch wat sip naar je bankrekening kijkt of voelt dat je veel meer geld hebt verloren in een (online) casino dan dat je eigenlijk zou willen.

Het blokkeren van goksites kan een effectieve methode zijn om je toegang tot online gokken te beperken en de kans op gokverslaving te verlagen. In deze uitgebreide gids over dit niet zo leuke onderwerp gaan onze experts dieper in op dit onderwerp en zullen ze jou precies uitleggen welke alternatieven je allemaal hebt, ook als Nederlandse casinospeler.

Manieren om gokverslaving tegen te gaan

• Een goksite blokker gebruiken – Er zijn diverse software programma’s waar je gebruik van kunt maken om je toegang tot goksites te blokkeren. Enkele voorbeelden hiervan zijn BetBlocker, Gamban en GamStop.
• Software voor ouderlijk toezicht gebruiken – Veel toestellen, waaronder zowel computers als smartphones en tablets, bevatten tegenwoordig software voor ouderlijk toezicht waarmee je de toegang tot specifieke websites, zoals bijvoorbeeld online casino’s, poker rooms en bookmakers kunt blokkeren.
• Browserextenties gebruiken – Sommige browserextenties, zoals bijvoorbeeld Block Site en StayFocusd stellen je in staat specifieke websites te blokkeren of de hoeveelheid tijd die je erop spendeert te minimaliseren.
• Je internet service provider contacteren – Sommige internet service providers, zoals bijvoorbeeld KPN en Ziggo, stellen je in staat bepaalde websites te blokkeren. Wij raden aan contact op te nemen met je internetaanbieder om te kijken of deze mogelijkheid ook door jouw provider wordt aangeboden.

Onthoud echter wel dat enkel het blokkeren van goksites slechts een enkele manier is om gokverslaving tegen te gaan. Het is van uiterst belang professionele hulp te zoeken als je zelf of iemand die je kent worstelt met een gokverslaving.

Tips voor het stoppen met online gokken

Het stoppen met online gokken kan erg lastig zijn, zeker als je gevoelig bent voor gokverslaving. Toch is het belangrijk de nodige stappen te nemen om de negatieve gevolgen hiervan zoveel mogelijk in te perken. Onze experts kunnen je in ieder geval de volgende tips geven:

Geef toe dat je een probleem hebt

De eerste stap in het succesvol stoppen van online gokken is het erkennen dat je een probleem hebt en hulp zoeken. Dit kan een erg lastige stap zijn, maar deze is wel essentieel als je van je gokverslaving wilt herstellen.

Zoek professionele hulp

Een gekwalificeerde professional of verslavingsdeskundige kan je helpen een behandelingsplan op te stellen en je te ondersteunen zodat jij je gokverslaving de baas kunt worden.

Identificeer triggers

Identificeer de situaties, emoties en gedachtes die je triggeren om te willen gaan gokken. Dit kan je helpen met het ontwikkelen van succesvolle coping mechanismen waarmee je hier in het vervolg beter mee om kunt gaan.

Vermijd deze triggers

Wanneer je eenmaal je persoonlijke triggers geïdentificeerd hebt, is het raadzaam deze te vermijden. Zoek dus bijvoorbeeld bepaalde websites of mensen niet op die jouw gokverslaving of gokgedrag negatief beïnvloeden.

Vind gezonde alternatieve activiteiten

Vervang online gokken met gezonde alternatieve activiteiten zoals fitness, hobby’s en andere sociale activiteiten.

Word lid van een ondersteuningsgroep

Word lid van een ondersteuningsgroep zoals bijvoorbeeld Gamblers Anonymous zodat je met gelijkgestemden over je problemen kunt praten. Wanneer je deze namelijk enkel opkropt, zullen deze enkel maar erger worden.

Zet doelen voor jezelf

Zet haalbare doelen voor jezelf wanneer het aankomt op het stoppen met online gokken. Zo kun je bijvoorbeeld de hoeveelheid tijd die je spendeert aan het online gokken reduceren voor een bepaald tijdsbestek om te kijken of dit helpt. Andere dingen die je zou kunnen doen is jezelf belonen voor iedere periode van een x aantal uur of dagen dat je niet online gegokt hebt. Onthoud echter wel dat het stoppen met gokken een proces is dat niet over één nacht ijs gaat. Het is uiterst belangrijk om eerlijk met jezelf te zijn en de hulp te zoeken die je nodig hebt.

Onderga een behandeling voor gokverslaving

Mocht je echt spreken van een rigoureuze gokverslaving, houd er dan rekening mee dat het stoppen met online gokken een proces is dat niet eenvoudig zal zijn. Wees eerlijk en geduldig tegen jezelf en zoek de juiste professionele hulp die je nodig hebt. In Nederland zijn er enkele officiële instellingen die je kunnen helpen, zoals bijvoorbeeld Jellinek, Hands24x7 en Loket Kansspel.

Waarom is gokken verslavend?

Gokverslaving is een complexe psychologische aandoening die wordt gekenmerkt door een compulsieve en oncontroleerbare drang om te gokken, ondanks de negatieve consequenties die dit met zich meebrengt.

Aangezien gokverslaving kan leiden tot een breed scala aan psychologische, emotionele, sociale en financiële problemen, is dit niet iets dat je zelf graag zou willen hebben of anderen zou toewensen.

Hier komt bij dat gokverslaving natuurlijk een aanzienlijke impact kan hebben op de algemene gezondheid en welgesteldheid van een individu. Gokverslaving wordt dan ook gezien als een chronische en progressieve conditie waarvoor professionele hulp en ondersteuning vaak nodig is. Het CRUKS omzeilen is vaak wel mogelijk, maar niet altijd aan te raden.

Dit zijn de voornaamste redenen waarom gokken verslavend werkt:

• Het aanmaken van dopamine – Gokken stimuleert het aanmaken van dopamine in je hersenen. Dit is een neurotransmitter die ervoor zorgt dat je beloningsysteem verandert waardoor je een gevoel van euforie krijgt tijdens het gokken. Mede door het losgeven of aanmaken van extra dopamine, krijg je als speler meer zin om te gokken.
• Variabele beloningen – Door te gokken wordt je in principe variabel beloond, waardoor de verwachte winsten en gevoelens onvoorspelbaar zijn. Hierdoor krijg je een spanningsgevoel en het idee dat je beloond wordt voor het gokken. Door deze variabele beloningen heb je als speler vrijwel altijd zin om door te spelen in plaats van te stoppen.
• Wijze van ontsnapping aan de realiteit – Gokken is voor menigeen persoon een manier om om te gaan met stress en negatieve emoties. Dit kan er op de langere termijn toe leiden dat je gokken gaat gebruiken als copingmechanisme.
• Sociaal aspect – Voor veel spelers is gokken een manier om te communiceren en te verbinden met andere gelijkgestemde personen. Hierdoor krijg je het gevoel ergens bij te horen en wil je dus meer gaan gokken.
• Cognitieve verwarring – Sommige individuen kunnen tekenen van cognitieve verwarring vertonen, waardoor zij bijvoorbeeld eerder denken dat zij zullen winnen of de gelopen risico’s verwaarlozen. Dit irrationele gedrag zorgt ervoor dat je blijft gokken en zal vrijwel altijd negatieve gevolgen met zich meebrengen

Het is belangrijk om te weten dat niet iedereen die (online) gokt een gokverslaving zal ontwikkelen. Er is immers vrijwel altijd sprake van externe factoren zoals genetische aanleg en het sociale milieu waarin de speler zich verkeert. Als jij iemand kent die moeite heeft met een gokverslaving of wanneer jij zelf denkt hier slachtoffer van te zijn, is het belangrijk direct professionele hulp te zoeken.

Soorten online gokken

Er zijn verschillende manieren van online gokken vandaag de dag. Dit zijn de meest voorkomende methoden om online geld in te zetten op kansspelen in Nederland:

• Online casinospellen spelen – Bij de meeste online casino’s kun je casinospellen spelen zoals gokkasten, Blackjack, Roulette, Baccarat, Craps en Poker. Sommige online casino’s bieden ook live dealer games aan, waarbij je als speler kan communiceren met zowel de dealer als andere spelers via een ingebouwd chatsysteem.
• Online pokeren – In zogenoemde online poker rooms kun je tegen andere spelers pokeren. De vaakst gespeelde pokerspellen in Nederland zijn Texas Hold’em, Omaha, Seven-Card Stud en Caribbean Stud Poker.
• Wedden op sport – Bij online bookmakers kun je sportweddenschappen afsluiten op traditionele sporten als voetbal, tennis en cricket. Bij buitenlandse casino’s zonder CRUKS kun je ook nog eens weddenschappen afsluiten op e-sports, politieke gebeurtenissen en het weer.
• Online loterijen – Door deel te nemen aan een online loterij kun je loten kopen waarmee je levensveranderende bedragen kunt winnnen. Enkele voorbeelden in Nederland zijn de Euro Millions en de Nationale Postcode Loterij.
• Online bingo spelen – Bij zogenoemde online bingo rooms kun je virtueel bingo spelen door bingokaarten te kopen en tegen andere bingospelers te spelen.

Onthoud dat online gokken verleidelijk en verslavend kan zijn. Het is dan ook altijd aan te raden enkel te spelen met bedragen die je je kunt veroorloven te verliezen.

Is online gokken legaal in Nederland?

Ja, sinds 1 oktober 2021 is online gokken in Nederland legaal. Wel mag dit oorspronkelijk alleen bij online casino’s die zich hebben aangesloten bij het CRUKS-register en die in het bezit zijn van een geldige gokvergunning, verschaft door de Nederlandse Kansspelautoriteit.

Mocht je echter niet willen spelen bij een online casino dat jou kan aanmelden bij een of ander systeem van de overheid om gokverslaving tegen te gaan, dan kun je spelen bij een buitenlands casino zonder CRUKS.

Veelgestelde vragen over gokstops in Nederland

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen afgezien van jezelf aanmelden bij het CRUKS (Centraal Register Uitsluiting Kansspelen) om de kans op gokverslaving zo veel mogelijk te beperken. Aangezien onze experts hier geregeld vragen over krijgen, hebben zij besloten deze hieronder te beantwoorden.